宝宝补锌千万别乱补 正确做法看这里

来源:未知 发布时间:2017-09-29 14:21 栏目:父母必读

很多时候,我们总觉得孩子缺这个缺那个,或是看到别人家的孩子补什么,我们也得补。于是会买各类保健品给孩子吃。但是,这样做真的对吗?面对市面上常见的四类婴幼儿保健品:鱼肝油、DHA、益生菌、酸锌口服液,你都用对了吗?

上周,Gymbo给宝爸宝妈们介绍了给宝宝吃鱼肝油、DHA的正确方法。那么,益生菌、酸锌口服液的正确用法是怎样的呢?请继续往下读……

金宝贝早教育儿

Part 3 :必要时吃益生菌制剂可防止便秘。

益生菌是一类对人体有益的活性微生物,在人体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。这些益生菌可以有效地促进肠道的正常蠕动,并防止宝宝发生便秘。

吃益生菌的方法:

从预防的角度而言,不建议婴幼儿、儿童通过饮用乳酸菌饮料来防治便秘。因为大多数的益生菌饮料中都添加了较多的糖分、甜味剂以及其他食品添加剂,不利于孩子的健康。而益生菌制剂是一种较为安全的选择,它的主要成分分为嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌,而且只有活着的菌群才具有活性,并起到调理肠道、提高免疫的功效,家长一定要根据说明书正确服用。比如,一般3个月以上,7岁以下的宝宝都可以食用儿童益生菌;冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时,要使用温开水(35℃~40℃)给宝宝服用,冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。

防便秘以饮食习惯为主:

如果是2岁~3岁的宝宝经常便秘,建议多吃新鲜蔬菜和水果,增加饮食中的纤维摄入量,比如可以适量增加粗粮的摄入,以此来促进宝宝肠道的蠕动,减少便秘的发生。如果便秘已经发生,且无法通过饮食改善时,可以给孩子吃一些益生菌制剂进行应急缓解。但有些便秘是由于疾病导致的,对于通过饮食或补充益生菌都不能纠正的宝宝,应及时到医院就诊为宜。

Part 4:宝宝胃口不好也不要盲目补锌。

补锌已成为继补钙之后,父母关注的重点。有些爸爸妈妈一见自己的小孩偏食、厌食,就不假思索地给孩子补锌。然而,营养专家称,真正缺锌的人很少,只要饮食均衡都不需要额外补充。

不挑食就不会缺锌:

尽管锌是人体必需的一种微量元素,如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢,但锌作为一种微量元素,人体每天的需求量并不大。0~6个月的婴儿每天只需要1.5mg锌,7个月~12个月的婴儿为8mg,之后随着年龄的增长,对锌的需求量缓慢递增。所以,无论是母乳喂养,还是人工喂养的宝宝,基本不会存在缺锌的问题,因为母乳中,尤其是初乳中锌含量相当丰富,配方奶中锌也足以满足宝宝的需求。当宝宝逐渐长大并增加辅食后,很多食物中也都含有锌,只要正常饮食,就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。

补锌前要做个检查:

如今,市面上流传说儿童头发黄、有多动症倾向,就是缺锌的说法,其实都很片面。要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个化验,若血锌检测低于正常值,结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后,才应考虑适当补锌。

补锌的方法:

缺锌不严重时,药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌,从食物中补充锌元素是完全可以的。比如,贝壳类海产品含锌最为丰富,妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤,此外,动物肝类含锌量也较高,把鸭肝、鸡肝剁碎了,再加上蛋黄制成泥状辅食,比较适合年龄较小的宝宝进食。对于不爱吃荤菜的宝宝来说,蔬果中同样含有锌,花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的好选择。经过一段时间的食补后,效果依然不是很明显,那么宝宝可以服用一些补锌剂,但是一定要在医生指导下进行。

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